Dunkelheitsmeditation ist – wie der Name schon sagt – meditieren in absoluter Dunkelheit und schweigend. Dunkelheit birgt die Essenz, das Göttliche in sich. So überliefern es alle spirituellen Schriften aus vergangenen Zeiten. Herausragende Dichter, Denker und Philosophen und nicht zuletzt die zauberhafte Märchenwelt und die Schöpfungsgeschichte, berichten von der Qualität der Dunkelheit.

Schweigekurse sind eine wunderbar heilsame Möglichkeit, den Geist zu entleeren. Neueste Forschungen bestätigen uns in unserem Anliegen, den Geist durch Schweigen zu beruhigen und vor allem aber auch unser Gehirn von Altlasten (durch Selbst- oder besser noch SEINS-Reflexion) zu befreien.

In der Dunkelheit beginnen wir allmählich damit, Vertrauen zu uns selbst zu entwickeln. Ganz allmählich und behutsam können wir uns in ein noch unbekanntes, NICHTS, gleiten lassen und lernen dabei, die liebevolle Seite der Dunkelheit kennen. Wirklich dunkle und stille Orte zu finden, ist in dicht besiedelten Gegenden schwierig geworden. Selbst in tiefster Nacht und weit weg von pulsierenden Städten, finden wir den Widerschein der Zivilisation. So ist uns die Dunkelheit fremd und wir tun uns schwer damit, Dunkelheit zu erleben und in uns zuzulassen. In der Dunkelheit beginnen wir allmählich damit, Vertrauen zu uns selbst zu entwickeln, um ganz langsam und behutsam in ein unbekanntes NICHTS gleiten zu können. Der aktive Verstand beginnt ruhiger zu werden, um dann völlig entspannt im Hier und Jetzt zu verweilen.
Der Zauber
Die Dunkelheit birgt die Essenz und das vielleicht das Existenzielle oder auch Göttliche in sich. So überliefern es alle spirituellen Schriften aus vergangenen Zeiten. Herausragende Dichter, Denker und Philosophen und nicht zuletzt die zauberhafte Märchenwelt, berichten von der liebevollen Qualität der Dunkelheit.
Die Schöpfung
Es ist die Dunkelheit, in der alles Leben beginnt und es ist die Dunkelheit, in der alles enden wird. Kraftvolle Ressourcen liegen in uns bereit, zu denen wir Zugang durch die Dunkelheit haben. Ein verborgener Schatz, der uns zu unseren Wurzeln und darüber hinaus trägt. Ein Schatz, der uns einverstanden sein lässt mit dem Leben und etwas, das größer als ALLES zu sein scheint. Wir erfahren die Gnade, von tiefem Ur-Vertrauen, von völliger Entspannung und Klarheit. In allen alten Traditionen gibt es seit jeher Meditationstechniken, die speziell auf die Dunkelheit ausgerichtet sind. „Hier, tief in unserem Inneren, befindet sich der Raum für Verwandlung und Heilung unserer Selbst,“ sagen die Überlieferungen.

Ihre Tradition reicht über 2000 Jahre zurück
Doch heute reichen uns die wunderbaren Lehren der Traditionen nicht mehr aus. Und doch sind sie uns, wie eh und je, ein wertvoller Wegweiser in das JETZT hinein. Zeit, für die Einsichten in das Leben und Aussichten in die eigene Existenz, sind heute wichtiger denn je. Die digitale Neuzeit, mit ihren megaschnellen Verknüpfungen in die ganze Welt, hat neben einer unglaublich schnellen Kommunikation und dem dadurch stattfinden Austausch, von altem und neuen Wissen, einen völlig neuen Menschen hervorgebracht. Nennen wir ihn ein „multineuronal vernetztes Wesen“, oder auch den „Homo-Neuronaltikus.“
Die Erkenntnisse

aus den noch recht jungen Neurowissenschaften sind heute unverzichtbar, auf einem modernen Weg der Meditation. Vielleicht können wir durch sie sehr viel mehr entmystifizieren, als es der Einen oder dem Anderen recht ist. Weil wir erkennen müssen, dass wir als Menschen geistig weiter wachsen, dass wir fast alles infrage stellen müssen und dass wir am Ende allein sind. Allein mit uns selbst, niemand mehr da, der Schuld hat, niemand mehr da, der uns glücklich machen muss, nichts da, was zufrieden machen sollte, außer wir selbst. Alles liegt in uns selbst; wir allein tragen die Verantwortung für unser Leben, mit allen Verbindung, Beziehungen, Freuden, Leiden, Herausforderungen, eben mit allem, was das Leben so auf dem Spielplan hat. Doch sind wir nur ein Teilchen, im Ganzen und so können wir uns auf ganz unspektakuläre Weise, auf den Weg zu diesem „Ganzen“ machen. Durch die Fähigkeit zur Stille, die uns mit unserem denkenden Geist verbindet, können wir ihn in seiner ganzen Bandbreite zu entdecken und verstehen lernen. Denn schließlich ist er es, in seiner unerkannten Form, der uns zunächst den Zugang zum Ganzen, zu verhindern sucht.

Lebensintegrationsprozess, was für ein Wort und was kann das sein? Hierbei geht es um das Sichtbarwerden der bisher noch unerkannten Beziehung zu uns selbst, denn es liegt ein Erfahrungsschatz in uns, der weiter wachsen will. Das LIP-Aufstellungsverfahren geht über das Offensichtliche hinaus, und führt in einen Wahrnehmungsraum des SELBSTseins.

"Achtsamkeit trainieren und achtsam Leben” ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, sich selber immer wieder neu zu balancieren. Soll Achtsamkeit kein hohles Wort oder leeres Versprechen sein, muss sie trainiert und eingeübt werden.

Der Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der der Übende durch seinen Körper hindurch geht. Beim Bodyscan Entspannungsverfahren spürt man in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen, darauf zu reagieren.

Marion und Birgit sprechen darüber, wie es ist, in Zeiten von Corona auf die wöchentlichen Yogakurse zu verzichten.

Das Haus in der mallorquinischen Stadt Petra liegt bewusst in einer alltagsvertrauten Umgebung. Um Meditation tatsächlich in den heutigen Alltag zu integrieren, erscheint es uns sinnvoll, diesen so wichtigen Aspekt zu kultivieren und zu trainieren.

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